mam 15 lat

[...] lewostronną. To mnie nic nie bolało. Poszedłem do lekarza ten mi powiedział, że jak zacznę się obijać(nie dźwigać koniec z siłownią, zwolnienie z w-f) to się samo zagoi bo mam na razie 15 lat. Zagoiło mi się lecz, zrobiło się znowu. No to poszedłem już drugi raz prywatnie i dostałem z w-f zwolnienie do końca roku szkolnego i skierowanie do [...]

[...] Wszystkich jako nowy użytkownik. Do momentu aż natrafiłem na tego arta należałem właśnie do grupy tych 14-16 latków ze słomianym zapałem do wytężonych ćwiczeń. Od 4 miesięcy mam skończone 15 lat, ok. 175 cm wzrostu i 58 kilo wagi. Męczy mnie problem mojego wyglądu pomimo, że moja waga nie jak taka mała to wyglądam bardzo szczupło i [...]

Czytajać twoje wypowiedzi to legia się zepsuła i kasy już takiej niema.Ale ja niemam wyjścia za 4 lata jadę i muszą mnie przyjąć.Narazie żyje tylko legią.Powody to sytuacja rodzinna i cheć bycia kimś ,zobaczyć trochę ten świat.Wolę pojechać tam czegoś się nauczyć i zarobić (nieoriętuje się dokładnie ile teraz jest money,ale chyba ok 1000e) niż [...]

mam kumpla...koleszka ma 15 lat i jexdzi. Zawsze ściemnia starszym, że idzie nocowac u kimpla albo jest wycieczka szkolna i jazda

[...] redukcji, uwazam, 6 jednostek juz wystarczy, no ale juz spelnianie marzen o starcie, chocby zupelnie amatorskim w Tri nie obejdzie sie bez minimum 8 jednostek, a ja mam olbrzymie zaleglosci, albowiem w przeciwienstwie do wiekszosci triathlonistow nie mam za soba przeszlosci na wysokim poziomie w zadnej z dyscyplin. Plywanie praktycznie [...]

[...] może namówię brata na jakąś sesję. Co do bomby- jak Przemek, jakoś nie pamiętam, żeby wygłaszał jakąś tyradę na ten temat %-) Wszystko jest dla ludzi, ale na razie trzymam się zasady minimalnej skutecznej dawki. Skoro działa na mnie 6-9 mg johy, to po co brać 20 mg albo clen? Teraz ustaliłem tolerancję i przy następnym odchudzaniu będą [...]

Siema, mam małe pytanie odnośnie Hiita: Czy wystarczy wykonywac go po okolo 10 min 2x w tyg w DNT?? Mam 25 lat, 182cm wzrostu i waze 85 kg. Jestem na redukcji z jakies 2,5 miesiaca obecnie mam 2200 kcal 50/30/20 W/B/T. Na silke chodze 3x w tyg po około 60 min i odrazu po siłce robie 10 min rowerku z wysoka intensywnoscia. Myślałem żeby zrobić [...]

Też to mam na poręczach, a o łokciu już nie wspominam. Kiepsko to wychodzi nawet w tempie 4:1 Dobrze, że mam dobry triceps bo już z ciężarami tutaj nie poszaleję bo ciągle mi w łokciu coś strzela i boli - szczególnie przy francuzie i drążku wyciągu górnego. Przy klatce na szczęście tego nie czuję. Tak to jest jak chłopaczek nagle na [...]

[...] specjalna komisje, która miala to sprawdzic... przyjechali, biora pile, odpalaja: - bzzzzzzz.... a ruskie: - ooo! a co ona tak burczy?! W domu toczy się rozmowa: - Mamusiu, mamusiu, mam już 15 lat. Czy mogę zacząć nosić stanik? - Nie zawracaj mi głowy ANDRZEJKU! Kogo będą chować? - pyta jakiś przechodzień, widząc kondukt pogrzebowy, na czele [...]

W sty 06 skończe 15 lat, mam 175cm i waże ~64kg, Z WFu tylko cel/bdb,nogi mam silne, ręce słabsze ale staram się to nadrobić pompkami i sciskaniem urządzenia na pięść i nadgarstek. Problemem jest tłuszczyk jaki przez ostatnie 2 lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na [...]

DO autora. : jak to napisales mając 14-16 lat nie soiągniemy efektow. a ja mając 15 lat i ważąc 67 kg przez ostatnie 3 miesiace mojego treningu przytylem 3 kg. nie mam wiekszego problemu z przybraniem na masie i ogolnie sila szybko rosnie w moim przypadku. w sporcie ogolno rozwojowym jestem na poziomie bdb , wiec jesli cwicze i widze efekty to [...]

Tylko, ze zauwaz macie po 20 lat za kilka lat przy takim schodzeniu nisko i ciezarach moga byc problemy. Ja Wam tego nie zycze, ale wiem po sobie, ze mam mocno zniszczone barki - od pilki recznej (trenuje ja ponad 15 lat) i od silowni okolo 7 lat z przerwami. Wiem jednak to, ze jak w pazdzierniku poprzedniego roku lekarz robil mi usg prawego [...]

Rendy, 'posłuchaj kolego lepiej starszych od siebie i bardziej doświadczonych w temacie treningu. Ja dalej uważam, że trening, który ja zaproponowałem jest bardzo dobry na rozbudowę masy dla osób z średnim stażem na siłowni.' jeżeli miałbym słuchać takich osób, jak Ty, które są doświadczone a układają taki rozkład to dziękuję bardzo. Mimo swojego [...]

Praktycznie mam takie same wymiary jak Ty na początku, więc widzę teraz co mógłbym teoretycznie osiągnąć przez następne 15 lat . Chociaż teraz ćwiczę to wychwalane HST i zobaczymy jakie będą efekty, a Ty masz jakieś zdanie wyrobione na temat tego treningu. Czy nie robić offtopa ?

Prawda, tylko z bieganiem coś nie tak. Mam 31 lat, 120 kg, 15 lat stażu na siłowni i gram w piłkę w A-klasie A że kręgosłup siada od dawna, to inna sprawa.

[...] temu, dzieki niemu nawet nie zacząłem ciwczyc, a miałem juz takie zamiar... Wracam troche starszy, lecz...Jakoś w środku września dowiedzialem się o mojej chorobie, tj. mam płytkie panewki w biodrach. Nie mogę uprawiać zadnych sportów oprócz pływania i jeżdzenia na rowerze(do tego też są pewne zastrzeżenia, bo jeden lekarz powiedział ze [...]

[...] Niestety jest dłuuuga kolejka. A jest zima i bardzo dokucza mi ta dolegliwość. Chodzi głównie o palce u rąk, choć zdarza się też czasem i u nóg, bieleją mi palce i nie mam w nich czucia. Chodzi mi o to do jakiego lekarza się zgłosić. Mam 30 lat, dolegliwość tę od około 15 lat. Podobno miało mi przejść po urodzeniu dziecka ( tak mówił [...]

mam 21 lat cwicze 2 lata po cykl cyklu mono+nitro mam zamiar zastosowac ten trening wczesniej mialem przerwe i jak powracalrem do treenigu od razu z marszu cwiczylem intensywnie i tak od grudnia do tej pory nie czuje jedak zadnego wprzetrenowania maly kryzys byl na poaczatku cyklu mam zami9ar wprowadzic trening regeneracyjny i stosowac go minimom [...]

Dzieki wszystkim wielkie :) Shitman nom trzeba było w zimę mogę być pluszowym misiem do tulania xD Ale na lato to już trzeba bo bez przesady :P Do dziś mam jakiś tik jak o tym myślę (czas na moje traumatyczne przeżycia) - to było jakoś gdy miałem 15 lat poszedłem na basen leciuteńko mi zaczął rosnąć meszek na klacie (taki prawiczy więc widoczny [...]

[...] widziałem jak Centrum zmieniało się. Z dwóch zajęć po 1,5h tygodniowo, oraz stażu na koniec miesiąca za ponad 100PLN miesięcznie było ceną wielką, ale znośną. Dziś natomiast mam do wyboru z pośród 3 zajęć dziennie, według czasu jakim dysponuję, stopniem zaawansowania, oraz tym czego chce się nauczyć (Boks, Parter, ogólna walka wręcz, czy zajęcia [...]